Peilaus

A coach tries to think by writing and speaking.

Tag: varmuus

5 syytä meditoida

Kun yrityksenne on siirtymässä teal- eli tulevaisuuden organisaatioksi, uudenlaisten mielenkykyjen kehittäminen on välttämätöntä.

Jos elät normaalia elämää, sinulla on arjessa sisäisiä haasteista, jotka saattavat eksyttää sinut siitä, mikä oikeasti on tärkeää.

Sinulla on aivot, joiden systeemi on koko ajan käynnissä. Se tekee elämästäsi usein aika levotonta. Itsesi ja oman menestyksesi takia opit ehkä aikoinaan suorittamaan eli tekemään asioita kyselemättä turhia. Sokea puurtaminen ei kuitenkaan ole enää cool tai edes oukei vuonna 2017.

Mentäisiinkö näillä silti loppuelämä? Moni menee, mutta sinun ei tarvitse.

Kun kolmekymmentä vuotta sitten aloin meditoida, sen kertominen julkisesti oli samaa kuin myöntää, että minulla on AIDS. Nykyisin meillä menee paremmin. Julkisiin meditaatioulostuloihin törmää viikottain.

I practice meditation for two hours every day, and I go for a long meditation retreat of 30 to 60 days every year, and this is a very fundamental plank in my personal happiness. But I am totally aware that this is not scalable. Yuval Noah Harari

Näiden edelläkävijöiden joukkoon voi melko huoletta liittyä, kun löytää oman tapansa, sillä meditoiminen itsessään on helppoa. Eikä sillä, mitä ja miten meditoit, ole suurtakaan merkitystä meditaatiosta saamiisi hyötyihin.

Missä meditaatio auttaa minua?

·     Se liittää minut todellisuuteen paremmin yhteyksin ja syventää suhdetta todellisuuteen ja sen ymmärtämiseen. Ja tuo varmuuden olemiseen ja toimimiseen. Turha säntäily, stressaaminen ja huolestuminen töiden suhteen vähenevät.

·     Se opettaa eli auttaa huomaamaan yhtälailla ulkoisia kuin sisäisiä asioita. Asiat avautuvat uusista näkökulmista. Meditaation avulla pääsen kokemaan asioita syvemmin, elämä rikastuu.

·     Valppaus lisääntyy. Se on herkistymistä tilanteille ja olosuhteille ja niistä syntyville signaaleille. Kun olen läheisemmässä ja paremmassa suhteessa itseni eli sisäisyyteni kanssa, intuition käyttämisen varmuus voimistuu.

·     Se luo tilaa ja rauhaa. Huomaan, miten tuhoavaa kiire on kaikelle sille, millä oikeasti on merkitystä minulle. Kun keskittyminen paranee, rauha luo mahdollisuuden havaita tarkemmin sellaista, joka ennen jäi epämääräiseksi mielikuvaksi. Lisäksi minussa on tilaa toisillekin, syvemmälle kuuntelemiselle ja toisten paremmalle ymmärtämiselle.

·     Se auttaa minua ymmärtämään paremmin, kuka olen ja mikä minussa elää ja vaikuttaa. Itseni paremmin tunteminen johtaa selkeämpään itseni ja oman elämäni johtamiseen. Myös kohtaamiset selkiintyvät, kun sisäinen erämaa muuttuu rajaseuduksi, räme pelloksi.

Osaatko kuvitella, miltä työpäiväsi näyttäisi meditaation valossa? Miltä tuntuisi olla useammin ja paremmin olennaisen äärellä? Meditoiminen avaa sinulle uusia mahdollisuuksia.

Kaipaatko orientaatiota meditoimisen aloittamiseen tai parempaan jatkamiseen? Soita Mikko, p. 050 3840727.

Moraalinen varmuus

Elämässäni oli vaihe, jolloin psyykkasin itseäni aamuisin kysymyksellä: Are you dressed to kill – valmis kohtaamaan mitä tahansa kuin kasakka?

Moraalinen varmuus syntyy, kun tiedät tehneesi kaiken,

mitä päivän kuntosi antoi myöten valmistautuessasi tulevaan. Käytit ne resurssit, jotka olivat sillä hetkellä käytössä. Ei vähempää mutta ei myöskään enempää. Siitä seuraa ensin hyvä uni, sitten hyvä päivä.

On kahdenlaista valmistautumista, pitkää ja lyhyttä.

·     Pitkä on harjoittelemista: mitä haluat kehittää, missä sinun on hyvä kehittyä, miksi haluat tulla. Hyveiden harjoittaminen johtaa hyvempään ihmiseen. Eli ihmiseen, joka luo kasvun mahdollisuuksia ympärilleen.

·     Lyhyt on valmistautumista tulevaan päivään & viikkoon. Kun valmistaudut ajoissa, asioilla on mahdollisuus täydentyä. Siitä seuraa se, että olet valmis olemaan spontaani, valmis improvisoimaan. Koska olet valmistautunut.

Ja se tarkoittaa: olet harjoitellut. Kaikki mitä teet itsesi suhteen tunteaksesi itsesi paremmin, ollaksesi valmiimpi eli osataksesi paremmin. Vähän enemmän kuin tänään.

Se on sinun lahjasi. Se on sinun kontribuutiosi.

Näetkö vaivaa sen eteen? Sillä kun se päivä koittaa ja se koittaa sinulle huomenna: oletko valmis?

Moraalinen varmuus on sitä, että sinä tiedät valmistautuneesi niin hyvin kuin mahdollista. Se on sinulle tärkeää, vaikka kukaan ei sitä sinulta olisi vaatimassa. Se on sitä, koska sinä haluat olla hyvä ja antaa parastasi. Se on sinun antaumuksesi niitä kohtaan, joista sinä olet omalta osaltasi vastuussa. Ne ovat sinun asiakkaasi, työkaverisi, lähimmäisesi. Oletko valmis?

Moraalinen valmius on se tunne, kun se todellinen haaste tulee yhtäkkiä, täysin yllättäen eteesi ja olet valmis sen kohtaamaan, koska tiedät, että olet valmistautunut.

Joku osaa ehkä selittää hienommin (= tieteellisemmin) sen intuitiivisen varmuuden, kun sinä olet antanut kaikkesi ja universumi tulee puoliväliin vastaan. Koska sinä haluat antaa parastasi, maailma auttaa sinua: järjestää olosuhteita, auttaa sinua oivaltamaan juuri sen, mikä siinä hetkessä on tarpeen. Ellet valmistaudu, tätä ei tapahdu.

Eli oletko valinnut toisin? Suhtaudutko välinpitämättömästi tulevaan päivään?

Pilaatko huomisen päivän elämällä tänään sellaista elämää, ettei sinusta ole vastaamaan huomisen päivän haasteeseen ja ihmisten tarpeisiin? Voi olla että tärvelet tulevan päiväsi sillä, miten vietät sitä edeltävän iltasi. Ryömit riman ali. Tai vaadit itseltäsi aivan liikaa.

Kummassakin tapauksessa elät ristiriidassa sen maailman kanssa, jota sinun on määrä palvella. Paljon pahempaa et voisi tehdä suhteellesi itseesi ja maailmaan. Se syö sinua & sinun valmiuttasi. Sinusta ei ole palvelemaan. Haaste voittaa sinut, yllätys yllättää housut nilkoissa. Ja tiedät sen itse.

Mutta tiedätkö: sinä voit lakata tekemästä niin.

Järjestä itsesi. Valmistaudu.

Tämä on elämän parhaita asioita: voit muuttaa elämäsi kulkua, voit milloin tahansa ottaa uuden suunnan. Se on sinun päätöksesi. Päätät, että olet huomenna vähän enemmän kuin tänään.

Miten sinä valmistaudut tulevaan työpäivääsi? Oletko kuin huippu-urheilija: kaikki osaset balanssissa. Ehkä sinulle riittää tänään tunti, koska osaat eli olet oppinut käyttämään sen tunnin oikein. Johtaako tunteesi kohtaamaan, täyttämään omat tai omaksi ottamasi tavoitteet ja tekemään päivästäsi myös moraalisesti paremman?

Miten sinä valmistaudut? Avaa salaisuuttasi kommentissasi.

Tai soittele, p. 050 3840727/Mikko